Đau nhói lưng hông là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng liên quan đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc không dứt trong thời gian dài. Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau thắt lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng
>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập
>> Cách chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh
Điều trị đau nhói lưng hông
lý do và biểu hiện của đau thắt lưng hông:
Đau nhói lưng hông là cảm giác đau điếng hoặc âm ỉ ở vùng lưng dưới - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao quá nhiều...
nguyên do gây đau điếng lưng hông:
- lý do không do bệnh lý:
+ Được có nguồn gốc từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đốt sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mỏi mệt.
+ Thoái hóa cột sống lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống lưng dưới...
- lý do do căn bệnh:
+ Bệnh thoát vị đĩa xương sống thắt lưng
+ Lao đốt sống lưng
+ Viêm đốt sống lưng do vi trùng hoặc nguyên nhân khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Vẹo cột sống
+ Ung thư di căn đoạn cột sống lưng
biểu hiện đau điếng lưng hông:
- Động tác cúi gập chân không có khả năng thực hiện được
- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, sử dụng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi người bệnh cũng đau nhói ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Cách chữa trị đau điếng lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có ảnh hưởng tới thể lực và cúi gập lưng.
Chữa trị đau điếng lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi không thể không mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn thức uống có cồn và các chất kích thích.
Đau thắt lưng hông là bệnh không nguy hiểm, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ khỏi bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau nhói lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách chỉ dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.