Hiện tượng đau lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng đôi lúc nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy căn nguyên đau lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên cớ đau nhức ở lưng tại đây)
Căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh
Căn do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau ê ẩm vùng lưng; trong đại đa phần trường hợp thường đau râm ran, đau nhức ở lưng nhẹ, tuy vậy lại có những cá nhân đau quằn quại không có khả năng làm việc được.
Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:
- Lý do coi thường:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực nhiều vô kể
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Căn nguyên khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những biến hóa nội tiết tố Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm lý do đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới tại đây)
Các phòng và chữa trị đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Dựa vào hai căn do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục khoan khoái: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Mát xa nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và hạn chế đường, muối
Căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm tồi tệ hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau day dứt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và mát xa bấm huyệt sẽ mang đến cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẽ nhõm.
Những nguyên do đau nhức ở lưng khi có kinh và một vài cách phòng và điều trị trên đây mơ ước đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức hữu dụng, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và ít đau nhói nhất.